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“日本一”のウォーミングアップコレクション龍谷大平安龍谷大学付属平安高校硬式野球 866-S 全3巻

ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します！

今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。

ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。

ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。

＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ　（43分）

■イントロダクション

■センタリング

■W.UP（1）〜（6）

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＜2巻目＞動きとスピードをつくるエクササイズ　（59分）

■W.UP（7）〜（14）

■頭を使ったトレーニング

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＜3巻目＞遊びの要素を取り入れたトレーニング　（56分）

■空き缶を使ったトレーニング

■縄跳びを使ったトレーニング

■遊びの要素を取り入れたトレーニング

■ボールを使ったトレーニング

■バットを使ったトレーニング

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ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します！

今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。

ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。

ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。

＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ　（43分）

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